压力和倦怠：儿童也会受到影响

joynabjeba78

在我们的现代社会中，持久的压力主要是由加速的进步、数字化和日常生活的疯狂节奏造成的。持续的压力情况可能会导致倦怠综合症 ，而在我们正在经历的大流行情况下，这种情况会加剧。 特别是，对许多人来说，日常生活受到限制、学校和托儿所关闭以及随之而来的家庭教育、远程办公以及不安全感和对健康的持续关注已成为司空见惯的事情。在这个困难时期，不仅成年人难以应对工作和日常生活，儿童和青少年也面临着巨大的担忧，并表达出悲伤和孤独的感受。如何缓解压力和倦怠的威胁？微免疫疗法对我们的心理健康有什么帮助？ 儿童和青少年精神疾病增加 尽管这种感染对儿童的影响较小，但事实是，其环境和后果也对他们产生了可怕的影响。据专家介绍，造成年轻人超负荷的一些主要原因是： 面对面授课不规律或缺课。 教育和发展方面的缺陷。 与同事、朋友接触很少。 家庭紧张或争吵（父母的压力通常会传染给孩子。

缺乏运动和户外锻炼。 长时间坐在电脑前、使用平 贝宁电报号码数据 板电脑或手机（在线课程、休闲活动......）。 这种日常生活习惯的改变，通常对小孩子来说是健康的，但在这部分人群中产生了孤独和悲伤、恐惧、不确定和对未来的担忧、愤怒和无助、焦虑，还有注意力和睡眠问题，饮食失调等 应该指出的是，活动和刺激对于儿童的发展尤为重要。最重要的是，儿童和青少年通过与家庭四墙之外的同龄人互动来学习应对某些情况和环境。 儿童心理学家还强调运动和其他体育活动的重要性，这些活动不仅可以帮助孩子熟悉自己的身体，还能体验团队合作、应对批评、学会输赢。此外，运动有助于减轻压力水平。而且，尽管运动也会释放所谓的压力荷尔蒙，例如肾上腺素和皮质醇，但频繁运动有助于调节它们的释放以及这些荷尔蒙的数量。这意味着从事体育运动的人在日常压力情况下往往会做出更冷静的反应。与此同时，运动似乎会增加所谓的幸福激素的浓度，例如血清素和多巴胺。



当我们承受压力时，身体会发生什么？ 压力，尤其是长期和慢性压力，会影响整个身体。这会让他永远处于警觉状态，从而导致人处于精疲力竭的状态。在急性压力的情况下，身体会释放肾上腺素和皮质醇等激素。这些对于处理可能的战斗或逃跑情况很重要，并影响身体的所有其他区域。例如，支气管扩张，呼吸变得更快更浅，心率和血压增加，肌肉紧张和消化延迟。然而，当压力持续较长时，身体并不能恢复到正常状态，而是处于异常状态。慢性压力剥夺了身体重要的再生阶段。 特别是，持续的压力会导致大脑超负荷，随着时间的推移，会导致记忆力和注意力下降。心血管疾病、胃肠道疾病、皮肤病和肌肉疼痛也可能是持续压力的结果。压力还会缩短端粒（染色体臂的末端），导致细胞过早衰老。 在压力情况下，免疫系统也会保持警惕，但皮质醇浓度的增加会逐渐削弱免疫系统的能力。应激激素会抑制免疫系统的功能，从而大大增加感染的风险。